备孕一直没怀上，要注意改掉自己的坏习惯

　　小生命到来可以说是让人感到非常幸福的一件事情，可以让一个家庭都增加很多的欢声笑语，但是想要迎来一个小生命，也并没有那么容易，会需要自己付出一定的努力做好准备，备孕三个月到半年左右的时间应该是可以受孕的。备孕一直没怀上，也就要注意是什么样的原因所导致的，这很有可能是个人的坏习惯，一些坏习惯是会影响到怀孕的几率。

　　一，避免熬夜

　　在日常的时候要注意避免熬夜，其实现在还是有很多人都会有存在这样的问题，也会经常熬夜，可能是经常玩电脑，手机到深夜，自己也忘记了时间，在已经养成了这种习惯的情况下，想要改掉可以说是有点难度，但应该要慢慢的去改变，需要自己考虑到备孕，必须要有一个良好的身体状态，就不要熬夜，要保证自己每天有充足的睡眠时间，大概11:00左右要入睡。

　　二，避免不健康的饮食

　　在饮食方面也是不能忽视，要避免一些不健康的饮食习惯。备孕一直没怀上，跟饮食的关系还是很大，有很多人都会选择去吃外卖，又或者说是去吃一些油腻刺激的食物，这些食物都有可能会影响到自己的身体素质，尽可能不要选择去外面就餐，而是自己在家里面做饭，自己在家做饭的时候选择一些绿色健康的食物，应该要保证饮食的丰富多样，每天的食物都不重复，这也就可以确保自己身体不会缺乏一些营养物质。

　　三，避免久坐久躺

　　有很多年轻人都养成了这样的习惯，经常坐着或者躺着，觉得自己工作了一天比较劳累，在休息的时候基本上都是坐着躺着，这其实很有可能会使得自己的身体变得懒惰，而且也有可能会影响到精子卵子的质量，会使得精子卵子活力降低。备孕一直没怀上，就需要改变自己经常坐着躺着的坏习惯，可以每天适当的运动，至少要运动半个小时，并不需要自己做一些过于激烈的运动，类似于散步跑步等等运动都是可行的，只要自己不感到劳累即可。