孕期初期千万不能碰的食物清单，一文全都告诉你！

孕期初期千万不能碰的食物清单，在整个怀孕期间都不要乱吃东西，女性有很多食物都最好不要碰，一些食物虽然是日常生活中常见的食物，但是在孕期时也是要注意的，可能会引发孕期肠胃不适等，可能会导致生育危险等情况，那么在孕期时有哪些食物是不能碰的？

一，孕期时哪些食物不能吃？

一、寒凉的食物
寒性食物有活血祛瘀的功效，孕妇吃了自身和对胎儿都非常不利，活血说明是会导致子宫收缩的厉害，平时孕检的时候，相信医生跟说过，子宫收缩是容易导致滑胎甚至早产的可能性，所以说，像螃蟹、绿豆等等这些寒凉食物真的是整个孕期都不要碰的食物哦。
二、上火的食物
千万不要有寒凉的食物不能吃，那么吃上火的食物就可以了的想法，因为上火的食物，也是孕妇禁吃的食物。为什么不能吃上火的食物呢？因为上火的食物，会容易导致便秘，孕妇便秘就会导致孕期长痔疮，痔疮会导致肠道里面的垃圾毒素回流，那么会胎儿就会造成一定的安危问题，轻则会不利于胎儿的发育问题，重则就会导致流产。所以像薯片、方便面、炸鸡翅这方面的食物，孕妇一定不要吃。
三、刺激性的食物
很多准妈妈自从怀孕后，口味开始大变，以前喜欢吃清淡的食物，怀孕后都喜欢吃重口味刺激性的食物，像麻辣烫、辣条、水煮牛肉，这些辛辣的食物，其实这样的食物孕妇真的不要吃了，因为同样是会导致孕期长痔疮的症状，而且还会导致胎儿的心跳过高，容易造成胎儿畸形，所以当真不建议准妈妈吃刺激的食物。
四、冰冻的食物
孕妇在怀孕的时候，体温是比长高还要高，我们常人的体温一般在36度左右，孕妇的体温是37度左右，天气冷的时候还是接受的了，但是当夏天的时候，这么高的体温是相当难受的，所以孕妇们都偏爱喝冰冻的水，甚至是吃冰冻的雪糕之类的，其实这样也是不对的，容易造成孕妇肠道上的不适，轻则腹泻，重则会导致滑胎和早产。
五、隔夜的食物
孕妇尽量吃新鲜的食物，因为隔夜的食物，或者是两天的食物，容易造成肠道感染，你以为没什么大问题，但是在医生眼中，这是对胎儿不负责的，因为你吃什么，胎儿吸收的也是什么，孕妇吃了隔夜的食物如果出现腹泻，那么胎儿也是会影响胎儿的正常发育的，各位准妈妈谨记了。

二，孕期应该如何搭配饮食？

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

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