备孕半年没有怀上，可以通过这几种方法调理身体

​　　对于小夫妻来说，如果一直都只有两个人生活在一起的话，也未免会感觉到比较孤单，而且要想能够组建一个完整的家庭，是需要有新生命的参与，所以在结婚以后就可以考虑到怀孕的事情。备孕期间要做好很多的准备，您应该是可以成功受孕。备孕半年没有怀上，就要注意通过以下这几种方法来进行调理。

　　一，饮食调整

　　在饮食方面做好调整是比较重要的一个方面，饮食健康也就可以让自己身体更加健康，可以更好的去帮助增加自己身体抵抗能力，而且也是可以确保自己身体营养充足，毕竟现在有很多年轻人都会随便对付一个人，觉得自己随随便便吃一餐都没有什么关系，这样的想法也就是不正确，身体里面营养缺乏，就会使得身体并不能够有一个好的状态，是无法有较好的受孕几率的，可以自己在家里面做饭，应该要选择去吃高蛋白质的食物而且可以吃富含叶酸的食物。

　　二，运动调整

　　坚持进行运动，可以让自己身体更加健康。其实现在有很多年轻人都不太喜欢运动，这也是应该要改变的。备孕半年没有怀上，说明自己的身体存在一些问题，身体比较虚弱并没有良好的状态，可以去通过锻炼的方式来得到一定的改善。并不是说要让自己每天做很长时间的运动，毕竟长时间的工作已经感到很累了，也就可以适当的去进行运动，大概每天运动半个小时左右。在刚开始不要强迫自己运动，可以先运动几分钟的时间，等到自己适应了运动的节奏，就可以慢慢的延长运动时间，每天运动半个小时会让自己身体更加有活力，整个人也更加精力充沛。

　　三，心理调整

　　在备孕时要去做好自己的心理调整，保证自己心里也是比较轻松的状态。备孕半年没有怀上，就可能出现比较焦虑的心理状态，这都是很正常的，但发现自己比较焦虑，就有必要和另一半进行沟通，要让另一半来开解自己，并且也可以去看看美丽的风景，来帮助放松心情。