试管婴儿前怎么提高卵子质量?

      女性在做试管婴儿前怎么提高卵子质量？正准备做试管婴儿的朋友都知道，胚胎的质量和卵子、精子的质量是分不开的。若要优质直胚，必须有优质的精子、卵子。但有些女性的卵子质量差，对她们来说，如果准备借助试管技术来帮助怀孕，在周期开始前一定要调整好自己的身体状态，以保持并进一步改善自己的卵子质量，从而为整个试管婴儿周期的成功奠定良好的基础。

试管婴儿前怎么提高卵子质量？

      1、食物多样化，搭配合理：以谷物为主，以粗细搭配，多吃蔬菜和水果，保证矿物质、维生素和膳食纤维的摄入量。与奶制品，豆类，鱼，禽，蛋，瘦肉等适量搭配，保证蛋白质摄取。

      2、适宜的运动：适宜的体育锻炼能帮助女方提高体质，保证卵子的质量。所以，任何计划怀孕的女性在怀孕前都应该做一次有规律的锻炼。如在孕前3个月，进行适当的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极等，以提高自身体质，为怀孕奠定坚实的基础。

      3、保持有规律的生活作息习惯：大部分女性在长期睡眠不足、日夜颠倒的生活作息中，都会透支卵巢的储备功能，长期以往卵巢的功能会急剧下降，为了调整好卵巢的储备功能，建议女性朋友们保持有规律的生活作息，尽量少熬夜，保证良好的睡眠质量，以保护卵巢的功能。

      4、保持轻松愉快的心情：工作过度易使人心理压力增加，导致焦虑、紧张等情绪，这些情绪还会影响激素的正常释放，进而导致卵巢储备功能下降，甚至导致月经不调。所以女性朋友应做到放松心情、适当运动、缓解压力、及时调整自己的注意力、保持良好的心态才能锻炼好身体。

      5、少吃些止痛药：调查显示，在25-35岁的女性中，经常服用止痛药的人，他们体内的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。镇痛剂能抑制大脑神经感应，长时间服用能使神经对卵巢发出指令的感应速度减慢，削弱卵子活动。如果您还有其他疑问可以免费咨询【睿果国际在线客服】或拨打400-623-9989，我们会有专业的医疗专家为您服务！！！