试管胚胎移植后，这样能让胚胎更好着床！（下）

​准爸妈们经历了试管婴儿前的准备、促排卵、取卵、胚胎培养等一系列难关，终于到了最后一步，“胚胎移植”。

上期与大家说到关于让胚胎更好着床，药物方面与饮食方面有哪些需要着重注意的事项。

本期我们来聊一聊不可忽视的另外两个因素！

一、作息方面：正常生活，适度活动

“移植后需要休息多久？我需要绝对卧床休息吗？还能正常上班吗？”这也是准妈妈的通病，过于担心自己的身体，以为自己不能动弹才是安全的。

关于人类胚胎移植后的休息时间的相关要求，目前医学方面还尚无定论。目前的大多数研究一致认为，胚胎移植后立即开展适度的活动或短时间的卧床休息，并不重要影响胚胎移植的妊娠率。

而长时间卧床休息，加上家庭的过度照顾，反而会增加心理压力，不利于胚胎植入，甚至可能会影响妊娠率。 另外，长期卧床可引起肠道扩张，下肢静脉栓塞，严重血栓脱落可引起肺栓塞，危及生命。

因此，建议准妈妈们需要适当的休息，多次经历就诊、精神紧张、心理压力，使准妈妈们身心疲惫，适当的休息可以调整心理和生理状态。

至于移植后能不能正常上班，要看情况。只要避免太重太累的工作，不过度劳累，正常工作是没有问题的。

二、心态方面：放松心情，好孕自然来

经历了漫长的助孕过程，胚胎进行移植后的心情焦虑是可以通过理解的。但是由于过度的焦虑问题甚至出现抑郁是一定会影响胚胎着床及妊娠率的。

因此，准妈妈们可以通过阅读一些轻松的书籍或电影、听音乐或进行一些简单的户外活动来主动调节情绪，放松身心。

准爸爸们也应该花更多的时间和彼此交流。如果焦虑症状严重，需要结合专业心理咨询师的帮助。

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