分享40岁以上试管成功方法，锻炼可提高成功率是真的吗？

40岁以上做试管成功方法有哪些？如今，试管婴儿技术成为了不孕不育人群实现生育愿望的一个重要解决手段。随着二胎、三胎政策的开放，很多已经超过40岁的女性想通过试管婴儿助孕，但因为年龄等因素导致试管成功率偏低，结果并不理想。为便于40岁以上高龄女性试管成功，本文分享了有关于提高试管成功率和方法技巧，一起来看下吧。

40岁以上女性做试管成功方法：

一般来说，40岁以上的高龄女性做试管助孕，成功率会比年轻女性会低一些，如果想试管一次成功的话，必须要提前了解提高成功率的方法和技巧。我们总结分享了几位40岁以上姐妹的经验和提高成功率的方法，具体内容如下：

1.饮食营养合理

对于40岁以上的高龄女性做试管婴儿，在试管移植前饮食必须要以清淡为主，并且要合理搭配营养，多吃绿色蔬菜和水果是很重要的。平时也可以多吃五谷杂粮、豆类和奶制品等食物。切勿吃生冷刺激、辛辣和油腻煎炸的食物，并且过度滋补的食物也最好不吃，避免身体出现无法适应的症状。

2.保持心情舒畅

高龄女性做试管婴儿，心理压力一般会比其他女性要大，这时就需要放平心态，尽量保持心情舒畅，这样更有利于试管治疗。也可以通过一些正确的方式来缓解精神压力，不能长时间处于忧心和紧张的情绪，这样会对试管移植结果造成影响。

3.良好的作息习惯

做试管婴儿前高龄女性应该要养成良好的作息规律，保证每天都有充足的睡眠，让身体得到最好的恢复，毕竟女性到了40岁以上，身体素质跟不上年轻的时候。如果出现了疲倦的时候，让身体素质不达标，那么就有可能会延长试管治疗周期，并且会导致最终的试管结果。

4.坚持运动锻炼

高龄女性在做试管婴儿前，最好养成一个坚持锻炼身体的好习惯，最好每天可以坚持运动半小时左右，这样不仅可以提高身体素质，也可以增加免疫力，更好的排出体内毒素，提高试管成功率。但女性朋友们需要注意，运动幅度不能过大，在试管移植后更加不能剧烈运动，散步和简单的瑜伽即可。

5.试管移植后注意休息

高龄女性在试管移植当天，必须做好个人清洁卫生的工作，要积极配合医生憋尿做完B超检查，这样可以更好的保证检查结果的准确性。在移植后，女性需要注意休息1-2天，然后可以适当的下床活动身体，不能长时间卧床休息，这样有利于提高试管成功率。

高龄女性锻炼身体是否能提高试管成功率？

对于40岁以上的高龄女性而言，适当的运动和锻炼确实可以提高试管成功率。高龄女性如果在备孕期间保持锻炼身体，不仅可以增强身体素质，还可以有效的控制体重，避免孕期过度肥胖。并且可以让卵子更活跃和健康，为生下健康聪明的宝宝打下好的基础。锻炼身体包括散步、慢跑、快走等简单运动，避免过度激烈的运动，这样可以减轻女性孕期的心理压力，以最佳的心态去面对试管治疗。

有研究表明，运动可以锻炼女性的肌肉组织和腹肌。高龄女性腹部肌肉经过了运动锻炼之后，可以有效减少胎儿因腹壁松弛而造成的难产，而全身肌肉组织的锻炼更有利于女性自然分娩和减肥等一系列产后身体恢复。许多在40岁以上的高龄女性，在宝宝来临之际都会有很大的心理压力，担心试管会不会成功，心情处在焦虑的状态，可能还会导致失眠。那么运动就可以帮助女性缓解疲劳，也能提高试管成功率。

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