肥胖会导致女性不孕吗？如何科学备孕？

引起女性不孕不育的因素有很多，有些是可以避免的，但有些因素是自身没有注意并且存在的因素，例如身材肥胖。有许多数据显示，女性肥胖人群出现月经异常的几率，是其他普通女性的两倍，一旦月经异常就会导致排卵异常和内分泌异常，所以身材肥胖会导致不孕这个说法是成立的。

肥胖会导致女性不孕吗？

1.中枢性因素包括下丘脑机能障碍、精神情感障碍，还有卵巢性因素，两个因素都会导致肥胖人群不孕，一般来说这两种因素引起不孕的几率是占到一半以上。

2.如果女性在儿童时期就已经处于肥胖状态，那么子宫发育不良、生殖器官发育不良和第二性征没有出现或者发育不明显等情况发生的概率也会增大。这一类为先天肥胖者，很难再具有生育的能力。

3.如果女性一旦确诊为是肥胖而引起的不孕症，那么千万不能盲目跟风减肥，不能随意听从网络上一些减肥信息。如果肥胖人群需要减肥，是需要制定一套科学并且合理的减肥计划，比如一周减重控制再0.5kg到1kg。

4.相信绝大多数的肥胖女性人群都是因为日常饮食过量而引起的，这种单纯性的肥胖引起的不孕是可以治疗的。那么她们的首要任务就是控制脂肪和糖类的摄入，然后在进行合理有规律的减肥运动，当你进行了一系列减肥运动，体重有效下降后，你会发现体内的卵巢异常现象会逐渐消失，排卵和月经也会恢复正常。

肥胖女性如何科学备孕？

众所周知，肥胖女性的备孕过程相对来说会更辛苦一点，因为营养过剩会导致卵子活性降低。并且肥胖女性大多数都是缺乏良好的生活习惯，缺乏身体锻炼，那么，她们应该如何科学的备孕呢？

1.饮食清淡

一般来说，肥胖女性的“大敌”就是香烟、酒精还有咖啡因，所以在备孕期间，这些都是不能碰的。相反的，肥胖女性最好多摄入“三低一高”的食物，例如低盐、低糖、低油和高纤维的食物，这样才更有利于女性不孕。

2.孕期不能减肥

如果女性决定减肥，那么就需要在怀孕前减，孕期中是不能进行减肥的，因为孕期减肥会直接影响到孕妇和胎儿的健康。

3.控制体重

一旦女性在减肥过程中已经怀孕了，但体重仍然超标，那么就需要严格的控制自身的体重，不能让体重持续上升，并且不能继续减肥。

3.良好的生活习惯

如果女性需要减肥，节食并不是最佳的减肥方法，在日常生活里营养搭配食物，少吃多餐加上适当的运动，这样才能达到最优的减肥效果。

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