试管婴儿移植前后，保胎养生知多少？

试管婴儿要成功,移植前和移植后的准备是必不可少的. 那么在移植前和移植后如应该做哪些准备，以保养好自己的身体呢？今天睿果健康专家从移植前和移植后两个方面做出以下几点建议：

第一部分：移植前

• 调整作息

  积极调整工作和休息时间早睡早起，以保证充足的睡眠时间。在进行试管婴儿移植手术前最好不要发生性关系。

• 健康饮食

  均衡饮食，有条件的让自己家里准备食物，尽量不要在外面吃饭。如果有时间，患者应该按照医生的指示吃一些健康的食物。如果一定要在外面吃饭，要选择卫生条件好的餐厅，避免吃坏肚子引起腹泻等情况。

• 锻炼身体

  保持自己身体的健康与活力，可适当进行一些运动，以提高自身机体活力与免疫力，但注意，千万不要过度透支体力。夫妻还可以一起去散散步，放松以下，保持一个良好的心态。

• 摄入营养

  做试管婴儿前对饮食没有太严格的要求，病人可以根据自己的饮食喜好选择自己喜欢的食物，但要注意全面均衡的营养，尽量不要暴饮暴食。 确保每天摄入足够的膳食纤维。 月经后可以早晚洁食阿胶，滋养血液，直至移植前。至于中医的调理还是需要请教主诊医生，不要随意服用。

• 生活习惯

  月经清洁后，可尝试浸泡脚，水不要过小腿，30分钟后，直到移植前夜，高温期不用浸泡脚。这样可以加速血液循环，对身体也有一定的帮助。

第二部分：移植后

• 选择易消化饮食

  移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可能会出现食欲下降、消化不良，所以选择易消化的食物是当务之急。

• 避免便秘

  孕酮（黄体酮）类药物治疗可使患者肠道肌肉组织松弛，肠蠕动减慢，再加上一些运动量少，容易发展成便秘。为了可以减轻便秘临床症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。

• 禁吃易引起过敏的食物

  过敏体质或对某种物质过敏的人应注意远离过敏原，避免吃容易引起过敏的食物，避免吃以前没有吃过的东西。

• 少吃一口

  移植后，由于患者静态多，运动少，进食多精细，加上使用黄体酮类药物，焦虑，睡眠不足，饱腹感较强，进食时应掌握少于一口的原则。为此可以少吃多餐; 可以采取多餐的方法，如牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白食品之间的两餐。