转给身边的女同胞，月经期间的注意事项

转移到周围的女同胞，月经期间的注意事项

　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，月经期个别肿胀，腰酸，乳房疼痛，轻度腹泻，疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或抑郁是正常的，不需要过度的压力。

　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能是性交。保持温暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的人不宜吃红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，洗过的内衣应在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血液加热器应在月经期间多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱，大蒜，生姜等刺激火的东西。气血两虚的人必须增加营养，如牛奶，卵子，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，卵肉，羊肉等，并吃冷和甜瓜。

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