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在试管婴儿如何备孕,让孕期来得更快?

2019-06-25 来源:睿果健康 阅读

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  如今,随着试管婴儿技术的发展,该项技术已经成为了众多不孕不育患者的选择。在试管婴儿中,可能很多人都对此不是特别的了解。一些想要做试管婴儿的患者对于备孕也是不知所措,那么做试管婴儿应该怎样备孕呢?
 
  什么时候开始备孕?

 
  既然是备孕,自然是需要一定时间的,在试管婴儿进周前几天临时准备是起不到多少效果的。一般来说,在入周期前2-3个月进行备孕,其效果是最好的。一方面,精子的更新周期是3个月,那么,进行2-3个月的备孕后,精子才能成功更换成一批生命力更加旺盛的精子,这样在精子质量上也会有所提升。
 
  对于备孕,主要从以下几方面进行


 
  1.睡眠充足
 
  充足的睡眠是十分重要的,一定要保证规律的作息,早睡早起,禁止熬夜。22:00-02:00这个时间段是十分重要的,所以在这个时间段内一定要保证良好的睡眠,最好能够达到熟睡状态。
 
  2.注意饮食
 
  在备孕期间饮食也是不容忽视的,对于一些腌制类的食物要尽量远离,因为在这其中含有很多亚硝酸盐、苯丙芘等物质,这些物质不利于备孕。就算受孕成功,经常食用这些食物很可能会危害健康,所以一定要尽量远离。在备孕期间可以适当食用富有养分的食物,尽量避免油炸食物以及寒性食物,另外咖啡也要尽量远离。
 
  3.测量根底体温
 
  根底体温曲线图有助于预测排卵,根底体温在排卵日最低,排卵后降低0.3-0.6℃。很多有怀孕计划的女性,为了能够保证营养的充足,因此会想到在饮食上进行大补,其实这种做法并不科学。每个人的体质都是不同的,如果不根据体质盲目进补,有可能造成女性气盛阴耗,对受孕不利。
 
  4.心态调整
 
  一个人的心态对于健康来说真的很重要,有些时候,越是焦虑,怀孕越是困难。反而在心情放松的时候,好孕就来了。所以在备孕期间,一定要保证情绪的良好,保持一个积极乐观的心态是很重要的。
 
  5.远离辐射环境
 
  对于一些辐射环境一定要远离,它们会降低精子以及卵子的质量,从而诱发不孕不育症。科学研究表明,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的妊娠率,食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,这种环境对女性备孕是不利的,就算受孕成功,也会增加流产的几率。所以,对于积极备孕的女性朋友来说,一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20%。
 
  6.适当运动
 
  适当进行运动,进行体质的增强。建议在运动上选择舒缓、轻松的运动方式,如散步、瑜伽,尽量避免剧烈运动。
 
  温馨提示:在试管婴儿中,以一个良好的身体以及心理状态进入到试管婴儿的周期治疗中,不仅有利于助孕过程的开展,更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松愉悦的心情,这样一来,好孕就没有那么难了~

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