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备孕不止和女性有关,看看男性的备孕指南吧

2019-07-04 来源:睿果健康 阅读

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  不少男性认为备孕是女性的事情,认为只要努力“造人”就可以了......然后并没有这么简单哦,在备孕过程中,通常女方都作为能否怀孕的主要关键,但是要知道孕育这件事可不是光靠一个人就能够完成的,这需要两个人配合达到孕育的条件后才能够成功怀孕,因此男士们同样需要做好备孕“功课”。下面听小果为您详细介绍:
 
  生活习惯对于男性身体的影响
 
  私处温度过高会影响到精子的正常发育,经常泡温泉和蒸桑拿容易导致男性私处温度升高,对精子的生长是非常不利的,不仅在热的环境下温度容易导致私处温度升高,压迫和摩擦也同样,所以在日常要穿稍微宽松点的裤子,避免压迫到生殖器导致温度升高影响精子发育。
 
  男性日常要养成运动的好习惯


 
  运动能增强身体的抵抗力,以减少生活中空气污染和辐射对男性睾丸组织结构改变和精子质量降低的可能性。抵抗力好的准爸爸能提供更高质量的精子,是孩子日后抵抗力强的关键。
 
  不仅女性在备孕期间有“备孕食谱”
 
  男士们同样要注意备孕期间的饮食。烧烤、咖啡、可乐、浓茶,这些都是对精子不好的,这些应尽量避免。
 
  吸烟、喝酒一直都是影响身体健康的大敌,长期抽烟、酗酒的男性会有睾丸萎缩、精液质量下降的情况发生,所以想要备孕的男性要根据自身情况,在备孕3-8个月前开始戒烟戒酒。
 
  平时可多吃一些对精子有益的食物,如:水果蔬菜、核桃、花生、五谷杂粮等,提高精子质量,改善精子活力。
 
  备孕是夫妻双方的事情,为了能孕育一个更健康、聪明的宝宝,男性的孕前检查也不能忽略喔,夫妻同查,是优生优育的第一步。

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