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想要促进胎儿大脑发育,孕期这些事情少不了!

2019-06-27 来源:睿果健康 阅读

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  胎儿在妈妈的肚子里要经历十个月宫内生活,在这个过程中,会经历胎儿发育的的猛长期,也就是说在某些时间段发育的速度比较快。想要孕育聪明宝宝,各位孕妈在孕期就要开始做好“功课”了。
 
  胎宝宝大脑发育的三个时期
 
  孕12周左右,脑细胞形成期。
 
  孕20周左右,脑细胞增值期,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂。
 
  孕30周左右,脑细胞活泼期,胎宝大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本成形。
 
  准爸妈出招:抓住胎宝宝大脑发育关键期
 
  孕12周左右:摄取均衡营养
 
  母体的营养状况都会影响到胎儿的成长,尤其前3个月是脑部细胞发育的形成期,抓住这个阶段的大脑发育,可以为后期的发育打下基础。孕前期要提供良好的孕育环境,充分的休息、少吃多餐、摄取均衡的营养等,都对胎宝宝的发育有所帮助。另外,如果有不健康的生活习惯,抽烟、喝酒等容易导致出现胎儿畸形、智商低下的情况,在孕期要戒掉。
 
  孕20周左右:及时进行胎教
 


  这段时期,孕妈逐渐感受到胎动。胎儿的听觉、视觉等神经系统渐渐地发育完整,这时孕妈可适度给予胎儿良好的刺激,让胎儿形成良好的神经回路,协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
 
  孕20周胎儿已具备听觉,可以听懂外界的声音了。孕妈可以多到大自然去走走,让宝宝感受一下大自然的美妙,也可以参加一些胎教音乐会、逛逛艺术展和图书馆,让宝宝接受文化的熏陶。
 
  孕30周左右:适当刺激宝宝的神经
 
  适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,日后宝宝出生后,动作协调度会有所影响。同时听歌、唱歌、说话等方式,可营造良好的子宫内环境,减少胎儿的孤独感,培养出稳健性格的宝宝。
 
  多吃这些食物,促进宝宝大脑发育
 
  除了对宝宝进行胎教和刺激神经发育能促进大脑发育,孕期科学饮食也能促进大脑发育。
 
  增加胎脑细胞数量的食物
 
  蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等都是健脑食物,会提供大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
 
  补充铁质的食物
 
  铁质不足会导致胎儿智力低下,孕期要多食用富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及富含维生素c的水果蔬菜。
 
  补充维生素多的食物
 
  每天补充维生素有利于胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12、可预防胎儿先天性畸形的维生素c、强化骨骼的维生素d等,孕期都要及时补充。

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